3. 瑪卡**

#食用瑪卡的注意事項及副作用
瑪卡已有數百年食用歷史，研究指出，成人每日攝入500至3000毫克是安全劑量。然而，部分人可能出現腸瑪卡絞痛、胃炎、血壓上升等副作用，建議遵照建議攝取量，若有不適，請儘速就醫。,飯前或飯後皆適合補充瑪卡，但通常建議飯後食用更易於吸收。穩定且持續地食用瑪卡，才能充分體驗其帶來的各種益處。,瑪卡依外觀顏色分為不同種類，從白色到黑色共瑪卡dcard有13種，各自的營養價值不同。最常見的三種顏色為黃色、紅色和黑色，其中以黑色營養價值最高。,#瑪卡的瑪卡什麼時候吃功效
瑪卡富含人體所需的胺基酸、脂肪酸、維他命C，以及鐵、鈣、銅、鋅和鉀等礦物質，還有其他生物活性成分。自2DHA・EPAサプリメント000年起，關於瑪卡的多項研究已經發表，主要結論如下：,2. **搭配足量精胺酸2500毫克**：瑪卡含有豐富的營養素，如想達到更好的體能表現，除了足量精胺酸外，可選擇含有鋅、刺五加、透納葉瑪卡是什麼、蛹蟲草等成分的產品，全面補充身體所需營養，提高生理機能。,3. **確認原料和認證標示**：挑選產品時，瑪卡功效女性需確認原料來源是否合格並清晰標示，製造廠是否可信賴，以及產品是否經國內外第三方認證，以確保品質安全。,全面了解瑪卡的功效與食用方法：3大挑選指南,1maca. **增強體力、減緩疲勞**：2009年的研究發現，補充瑪卡14天後，自行車運動員的比賽表現有所提升。
2. **調節生理機能、促進代謝**：瑪卡富含多種營養素，能補充人體所需並調節生理機能。
3. **オメガ3サプリ助於學習和記憶**：動物實驗顯示，補充黑色瑪卡能提升記憶力。,此外，特殊族群如懷孕或哺オメガ3サプリ乳期婦女、未成年人、瑪卡功效女性服用特殊藥物者，以及曾患性激素相關癌症（如maca卵巢癌、乳癌、子宮內膜癌、子宮癌及黑瑪卡推薦ptt子宮肌瘤）者，應先諮詢醫療專業人士再行食用。,1. **足量且經糊化處理的各色瑪卡**：不同顏色代表不同營養價值，選擇多色瑪卡的萃取產品更好。經糊化處理的瑪卡瑪卡相較於新鮮瑪卡，含有較少瑪卡什麼時候吃的碳水化合物，且容易吸收，建議每日補充糊化瑪卡達2500毫克以上以達最佳效果。
**オメガ3サプリ糊化（Gelatinized）**：指食品經乾燥及研磨後，透過適當壓力加壓，除去澱粉的過程。,オメガ3サプリ透過以上指南，您可以更好地選擇適合自己的瑪卡產品，充分享受其帶來的健康益處。,#瑪卡介紹及種類
瑪卡（Maca），屬十字花科植物，有時被稱為「秘魯人蔘」或「印加瑪卡蘿蔔」，原產於秘魯安第斯山脈，海拔約4000至4500公尺，是當地居民的重要食材和營養補充品。,#如何選擇瑪卡保健食品？
市面上的瑪卡營養補充品種類繁多，以下是挑選建議：,- 想提升表現和魅力的男性
– 體力較差或從馬卡事體力勞動的人
– 專業運動員及オメガ3サプリ追求更佳運動表現的人
– 想提升黑瑪卡副作用記憶與學習能力的人,#誰應該食用瑪オメガ3サプリ卡？什麼時候吃最好？
瑪卡含有多種人體所需的營養素，適合各個年齡層及性別食用，特別推薦以下人群：。オメガ3サプリ。

3. **醫師建議**：有甲狀腺亢進、肝腎疾病、孕婦及哺乳中的女性應在醫師評估後再食用，以避免對健康造成影響。,2. **食用時間**：建議早飯後食用瑪卡，效果更佳。,瑪卡的每日建議攝取量是多少？吃多久見效？,由於瑪卡是瑪卡推薦安地斯山脈當地人的主食之一，因此男女皆宜。現代社會中，上班族、勞工與運動員特別適合食用瑪卡黑瑪卡推薦。特別是渴望增強運動表現和個人魅力的人群。,瑪卡（Maca）是一種源自秘魯的傳統十字花科植物，被聯合國農糧組織推薦為安全食用的食品之一。那麼，究竟瑪卡如何吃才能發揮其オメガ3サプリ最大效果呢？秘魯人世世代代將瑪卡視為增強體力和果腹的食物。在台灣，瑪卡主要用黑瑪卡推薦ptt來作為更年期後男性的運動以及日常營養補充品，深受經常輪班和生活作息不規律的人群歡迎。本文將詳細介紹瑪卡的食用效果、最佳食用時機、建議攝取量及適合食用的人群，並說オメガ3サプリ明如何搭配其他保健食品，以達到營養互補的效果，維持身體健康。,3. **複方瑪卡**：複方瑪卡調整體質的效果優於單一瑪卡，專業研發團隊設計的複方瑪卡通常搭配鋅、精胺酸、維他命綜合B群、韭菜籽、葫蘆巴及透納葉等成分，瑪卡什麼時候吃以加強營養素間的相輔相成。,總之，合理搭配與每日攝取瑪卡，不僅能提升你的體力和魅力，還能在日常生活和運動中展現最佳狀態。,1. **每日攝取量黑瑪卡副作用**：根據科學研究，建議每日攝取量不超過2500毫克，初次食用應維持在500至3000毫克之間。,オメガ3サプリ4. **藥物相互作用**：服用抗荷爾蒙成分藥物者，以及正在服用抗凝血藥物者應暫停食用瑪卡，以避免干擾藥物作用。,如何食用瑪卡？增進魅力與運動表現的必備指南，每日攝取量與營養搭配分析,瑪卡瑪卡是什麼是什麼？來自秘魯高山的「人蔘」,2. **瑪卡搭配B群**：B群和瑪瑪卡功效女性卡皆有增強體力的效果，維他命B群能促進精神旺盛，與瑪卡搭配更可進一步增強體力和專瑪卡功效女性注力，讓你在職場和個人時間都充滿活力。,研究結果指出，成人每日需攝取1500至2000毫克的瑪卡；若搭配其他成分，攝取量可降低至500至1000毫克。建議持續攝取8至瑪卡是什麼12週，才能見到調理效果馬卡。若斷續食用或只嘗試一星期不見效果，皆屬正常現象。,研究顯示，生瑪卡保留了大部分的營養成分，但生瑪卡因纖維豐富而不易消化。因此，多數人會將瑪卡根乾燥後再加工，食用方式包黑瑪卡推薦ptt括磨粉、切片或糊化，以保留瑪卡烯（Manae馬卡nes）和瑪卡醯胺（Macamides）等特殊營養素，進而提升運動表現。,瑪卡，又稱「印加蘿蔔」或「秘魯人蔘」，是生長在海拔4000至4500公尺的安第斯山脈上的特有植物。它能耐受高海拔地區的低溫、低氧、強風和猛烈日曬等極端氣候，黑瑪卡推薦ptt其強韌的生命力讓它成為少數能在此環境下生存的植物之一。此外，聯合國農糧組織也將瑪卡列為安全食用的推薦食品，並且是當地人的主食之一。,誰適合食用瑪卡？,瑪卡可與哪些保maca健食黑瑪卡副作用品一起食用？,食用瑪卡的感受：提升元氣與魅力,食用瑪卡保健產品可DHA・EPAサプリメント提振精神、滋補強身，特別適合加班和作息不穩定的人們。營養師建議瑪卡可與鋅、B群、精胺酸、透納葉等成分搭配，以增加保健效果。以下是主要的保健食品搭配方式：,瑪卡的功效有哪些？,瑪卡常被視為幫助男瑪卡功效性強健和提升運動表現的保健食品，其特含的瑪卡烯能在不影響生理機能的情況黑瑪卡副作用下，幫助中年男性因工作壓力而缺乏的精力。此外，瑪卡富含多醣類，有助於減緩壓力因子的生成，讓身體更有體力，展現個人魅力。,瑪卡富含豐富的瑪卡烯，能促進新陳代謝、增強自信心和夫妻間的感情。此外，瑪卡產品多以複方形式提供，包含鋅、瑪卡是什麼精胺酸與B群等成分，適合現代繁忙人士使用。透過瑪卡與其他保健食品的互相搭配，你將能保持日常的精神旺盛，並與伴侶體會更佳的運動體驗，提瑪卡功效女性升兩人世界的情感。,如何正確食用瑪卡？4大建議事項,1. **瑪卡搭配鋅**：鋅有助於食慾、正常能量代謝及增進皮膚健康，搭配瑪卡烯可提升運動興致，長期使用還能增進夫妻間的感情。。maca。

#補充瑪卡的注意事項
雖然瑪卡一般瑪卡功效被認為是安全的，但以下人群應在食用前諮詢醫師：
1. 甲狀腺功能亢進者
2. 有肝腎疾病者
3. 服用荷爾蒙藥物者
4. 孕婦或哺乳期女性,此外，由於瑪卡富含維生素K，建議不要與抗凝血劑同時使用，以免影響凝血功瑪卡什麼時候吃能。,瑪卡是什麼？深度解析瑪卡瑪卡的6大功效、食用方法、副作用及建議攝取量,#瑪卡的6大主要功效解析
1. **提高精子質量オメガ3サプリ及數量**：根據研究顯示，食用瑪卡的男性，其精子的形態馬卡、濃度及流動性都有顯著改善。
2. **改善勃起功能障礙**：瑪卡中的瑪卡醯医療専門家胺可以調節體內一氧化氮和cGMP的濃度，有助於改善勃起功能障礙。某項為期12週的研究顯示，每天攝取2400mg的瑪卡，可以顯著改善勃起功能及性生活滿意度。
3. **緩解女性更年期症狀**：瑪卡能平衡荷爾蒙和調節內分泌，對於更年瑪卡dcard期女性來說，可以幫助緩解焦慮、憂鬱、性慾低落等症狀。
4. **增加性慾**：現代人常因壓馬卡力和焦慮導致性慾低落，而穩定且適量的瑪卡瑪卡功效女性補充，可以顯著提升性行為慾望指數。
5. **提升運動表現**：瑪卡也在提升肌肉力量和運動表現方面有顯著效果，受到許多運動員的青睞。
6. **改善疲勞並提振精神**：瑪卡中的胺基酸及牛磺酸有瑪卡副作用助於對抗疲勞，多醣體則擁有強大的抗氧化能力，能抵禦自由基的傷害。,瑪卡的主要營養成分集中在其根部。根據營養價值的差別，瑪卡根部分為三種顏色：黃色、紫紅色和黑色，其中黑瑪卡品質最佳且產量稀黑瑪卡副作用少，因此在市場上價值最黑瑪卡高。,瑪卡医療専門家的根部富含大量的蛋白質、碳水化合物、脂肪酸、胺基酸、礦物質和維生素，以及多種活性成分，如生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚及皂角苷等。尤其是其中的瑪卡烯（manaenes）和瑪卡醯胺（macamides）DHA・EPAサプリメント，被認為有助於改善性功能。,#如何挑選瑪卡瑪卡dcard保健品？掌握4個原則
1. **選擇含有黑瑪卡的產品**：黑瑪卡營養瑪卡是什麼價值最高，因此優先選擇以黑瑪卡為主要成分的產品。
2. **選擇擁有專利認證的大廠產品**：オメガ3サプリ這樣可以確保原オメガ3サプリ料品質。
3. **搭配有益的複方成分**：如精胺酸、鋅及透納葉，這些成分可以增強瑪卡的保健功效。
4. **選擇經SGS逐批測試的產品**：保障食品安全，建議選擇有完整公開檢驗報告的產品。,#瑪卡的建議攝取量
每天補充500～30瑪卡00mg的瑪卡可以獲瑪卡什麼時候吃得最佳保養效果。上限雖無明確規定，但建議根據產品建議的攝取量進行食用，避免過量。,#瑪卡（Maca）是什麼東西？
瑪卡（學名Lepidium meyenii），也被稱作秘魯人蔘（Peruvian 瑪卡功效女性ginseng），是一種屬於十字花科的高原植物，原產於秘魯安第斯山脈的海拔4000公尺以上的瑪卡高原地區。在這些極端的氣候環境中生長，使得瑪卡具有十分堅韌的特質。,#常見的瑪卡種類
瑪卡可以根據其顏色和營養成分劃分為黃瑪卡、紅瑪卡和黑瑪卡三種。其中黑瑪卡的營養價值最高，接著是紅瑪卡和黃オメガ3サプリ瑪卡。。瑪卡dcard。

5. 提升運動表現
瑪卡能提升運動能力，增加肌肉力量，許多運動員將其作為日常補給品。,3. 搭配有效成分，提升保健效果
選擇含有精胺酸、鋅和透納葉等成分的產品，可加強保養效果。,瑪卡的主要營養成分集中在根部。依據其營養價DHA・EPAサプリメント值的不同，根部可分為三種顏色：黃色、紫紅色和黑色。其中，以黑瑪卡的品質最高，產量也最稀少，是市場上最珍貴的瑪卡原料。,2. 改善勃起功能障礙
瑪卡中的瑪卡醯胺能調節體瑪卡什麼時候吃內一氧化氮和cGMP的濃度，幫助海綿體膨脹，改善勃起功能。根據12週的研究，每日攝取2400mg瑪卡可改善勃起功能及性生活滿意度。,2. 選擇專利認證的大廠產品，保障功效
查看專利認證是判斷原料品質的簡單方法。,常見的瑪卡類型
瑪黑瑪卡卡的顏色有三種，黃瑪卡、紅瑪卡和黑瑪卡，黑瑪卡最為珍貴。,瑪卡是什麼？深入解析瑪卡的六大功效，告訴你如何食用、注意事項及建議攝取量,瑪卡（Maca）是什馬卡麼？
瑪卡（Maca），學名為Lepidium meyenii，也被稱為秘魯人蔘（Peruvian ginseng），是一種來自秘魯安第斯山區海拔超過4000公尺的十字花科植物。這種植物能在極端氣候中生存，造就了它的強韌。黑瑪卡功效,食用瑪卡有哪些注意事項？誰不適合吃瑪卡？
一般來說，按建議劑量食用瑪卡是安全的。但甲狀腺亢進患者、肝腎疾病患者、瑪卡功效女性服用荷爾蒙藥物者，或孕婦、哺乳期女性應先諮詢醫生。,瑪卡的六大功效，你應該知道的不只是壯陽
瑪卡的知名功效之一是提升性功能，但除此之外，它還有調節生理機能、提升運動表現、平衡荷爾蒙等效果，男女皆適合補充。以下是瑪卡的主要六オメガ3サプリ大功效：,4. 增加性慾
瑪卡能調控激素，穩定且適量補充有助於提升性慾，改善性生活品質。,6. 改善疲勞、提振精神
瑪卡中的胺基酸及牛磺酸能有效對抗疲勞，多醣體具有強大的抗氧化力。,此外黑瑪卡，由於瑪卡富含維生素K，建議不要與抗凝血劑併用，避免影響凝血作用。,瑪卡的建議攝取量是多少？
多數研究建議每日補充500～3000mg的瑪卡最為適宜医療専門家。上限攝取量未有明確規定，依照產品建議量食用即可，不要過量。,1. 提升精子品質及數量
瑪卡能顯著改馬卡善精子的オメガ3サプリ形態、濃度及流動性，對男性生殖功能具有重大意義。,3. 緩解女性更年期症状
瑪卡能平衡荷爾蒙，調節內分泌，有オメガ3サプリ助於緩解更年期症状如焦慮、憂鬱及性慾低下。,1. 優先選擇黑瑪卡，營養價值最高
黑瑪卡營養價值最高，其次是紅瑪卡和黃瑪卡。,4. 確認產品經過SGS逐批測試，保障食品安全
選擇逐批測試並公開檢驗報告的產品，保障食品安全。黑瑪卡推薦ptt,如何挑選瑪卡保健品？四個原則幫你一次掌握,瑪卡的根部富含蛋白質、碳水化合物、脂肪酸、胺基酸、礦物質、維生素以及各種生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚和皂角苷等活性成分。其中，最受矚目的成分是瑪卡烯（m瑪卡功效anaenes）及瑪卡醯胺（macamides），對黑瑪卡副作用性功能有顯著效果。。オメガ3サプリ。

瑪卡的功效與食用方式：提瑪卡dcard升體力的神奇植物,#瑪卡的種類：黑瑪卡、紅瑪卡、黃瑪卡,1. **瑪卡與鋅**：兩者協同增強體力及男性生殖功能。
2. **瑪卡與B群**：結合提升體力與調節體質，對忙碌生活中的健康維護極有效。
3. オメガ3サプリ**瑪卡與淫羊藿**：兩者結合可增強男性體力表現與維持夫妻關係。
4. **瑪卡與精胺酸**：搭配可促進運動表現及整體健康。,瑪卡可與多種成分共同食用，提升綜合保健效果：,女性同樣可以補充瑪卡，尤其是富含鐵質和鈣質的紅瑪卡，對於養顏美容和DHA・EPAサプリメント紅血球生成有益。此外，以下族群也適合攝取瑪卡：,- 想提升體力者
– 渴求運動表現者
– 需補瑪卡功效充日常營養者
– 想增進伴侶關係者,談到瑪卡的功效，大家最先想到的多與瑪卡男性體力相關，這主要歸功於其獨特的瑪卡烯與瑪卡醯胺。然而，瑪卡對人體的不只這些效益，以下是瑪卡的五大功效：,雖然瑪卡被認為是安全的補品，但以下族群在食用前應諮詢醫師：,- 孕婦及哺乳媽瑪卡推薦媽
– 服用抗凝血劑者
– 甲狀腺疾病患者
– 重大疾病黑瑪卡推薦或慢性病患者
– 馬卡未滿18歲者,#瑪卡與其它成分的搭配,#不只是男性專屬：這些族群也適合補充瑪卡,瑪卡（Maca），被譽為「秘魯人蔘」，主要生長於南美安第斯山脈的高原地區，能在海拔4000米以上的惡劣環境中生長，其強韌特性使其成為健康補品瑪卡dcard中的佼佼者。,了解瑪卡的多重功效和正確食用方法，讓這種來自安第斯山的神奇植物成為你日常健康補オメガ3サプリ充的好選擇！,瑪卡並非即時見效的補品，需要オメガ3サプリ長期穩定食用，通常8至12週後效果明顯，具體時間因個人體質差異而異。,#瑪卡的五大功效,#如何食用瑪卡？,瑪卡屬於天然maca補品，食医療専門家用時間與用量上相對自由，但仍需注意適量。美國建議成年人每日攝取1500-3500毫克，持續6至16週。食用時間可依個人需求調整，但一般建議在白天或飯後食用，以便更好吸收營養。,瑪卡的種類按顏色區分，包括黑瑪卡、紅瑪卡和黃瑪卡馬卡。在各類保健食品中，常見的瑪卡主要就是這三種，它們在顏色、形狀、口感及營養成分上略有不同：,1. **調節生理機能**：瑪卡富含蛋白質、礦物質、維生素及胺基酸，對日常生理機能和體質調整有顯著作用。
2maca. **增強體力與活力**：瑪卡內的瑪卡什麼時候吃營養成分能為身體充電，提升運動表現，特別是黑瑪卡效果尤為顯著。
3. **提升魅力與自信**：瑪卡烯與瑪卡醯胺能有效提升伴侶間的吸引力及夜間表現，強化親密關係。
4. **緩解鬱悶情緒**：研究顯示，瑪卡可調節更年期女性黑瑪卡副作用的生理功能，改善壓抑心医療専門家情。
5. **保持健康狀態**：適量食用瑪卡能維持皮黑瑪卡功效膚與骨骼健康，馬卡是日常保健的好夥伴。,#食用瑪卡的注意事項,- **黑瑪卡**：呈深色或紫色，最稀有，營養成分最豐富，常用於提升男性魅力及伴侶間幸福感。瑪卡副作用
– **紅瑪卡**：呈紅色或粉紅maca色，富含胺基酸、礦物質和維生素，特別適合製作女性保健食品。
– **黃瑪卡**：淺黃色，常用於一般保健食品，可調医療専門家整體質、增強體力及精力。,隸屬十字花科的瑪卡，與芥菜、花椰菜和甘藍類似，其根部蘊含豐富營養，受到當地人推崇已超過千年。因其包含10.2%的蛋白質、59%的碳水化合物、2.2%的脂肪酸，以及豐富的礦物質、維生素、胺基酸和多DHA・EPAサプリメント種活性成分，使其在現代保健食品和醫學中應用廣泛。,#瑪卡的作用時間,#什麼是瑪卡？這些營養成分你需要知道。オメガ3サプリ。

#瑪卡需要食用多久才會見效？
瑪卡屬於保健食品，通常需要穩定食用一段時間（8至12週）才能見效，個人情況不同效果有所差異。,#誰適合吃瑪卡？
**女性也適合**：紅瑪卡富瑪卡是什麼含鐵和鈣，有助於紅血球形成和美容養顏，非常適合女性食用。,**以下族群適合攝取瑪卡**：
医療専門家– 想增強體力者
– 追求運動表現者
– 日常需要補充營養者
– 希望增進伴侶關係者,希望這些資訊能幫助你更好地了解瑪卡，讓你在日常生活中充分利用其益處，增医療専門家強體力與健康。,#如何食用瑪卡？
**每日建議攝取量**：根據MedlinePlus醫學百科，美國官方建議成人每日攝取量為1,500～3,馬卡500毫克，持續6～16週。但實際情況因人而異，建議遵從專業醫師建議。,#瑪卡的副作用及不適合食用的族群
瑪卡被廣泛應用於保健食品中，少有副作用。但以下族群在食用前應諮詢專業醫師：
– 孕婦及哺乳媽媽
医療専門家– 食用抗凝血劑的患者
– 甲狀腺疾病患者
– 重大疾病、慢性疾病患者
– 未滿18歲者,**最佳食用時間**：一般建議白天食用，尤其是中午前，能更好達到效果。對於夜間工作者可於晚上食用，但避免睡オメガ3サプリ前使用，以免影響睡眠品質。瑪卡可於空腹或飯後食用，飯後食用有助於營養吸收。,#瑪卡可以與其他成馬卡分一起食用嗎？
1. **鋅**：鋅有助於維持正常生理功能和代謝，搭配瑪卡食用能達到雙倍效果。
2. **B群**：瑪卡與B群互補，能提供全面的身體保健，特別適合忙碌的現代人食用。
3. **淫オメガ3サプリ羊藿**：合併食用能形成協同作用，增強保健效果。
4. **精胺酸**：兩者搭配能增強體魄、維持健瑪卡是什麼康並提升運動表現。,瑪卡的功效與吃法詳解：提升體力的秘訣,#瑪卡的五大功效
1. **調節生理機能**：瑪卡富含蛋白質、礦物質、維生素和胺基黑瑪卡副作用酸，能全面補給人體所需，協同作用下能調黑瑪卡整體質、維持生理運作。
2. **增強體力和活力黑瑪卡**：瑪卡提供充沛的能量補給，尤其是黑瑪卡，對強化耐力、提升運動表現有顯著效果。
3. **提升魅力和自信**：瑪卡烯和瑪卡醯胺能對伴侶之間的オメガ3サプリ吸引力和夜間表現有正面影響，促進親密關係。
4. **緩解鬱悶心情**：研究顯示，瑪卡有助於更年期女性調節身體機能和舒解壓力。
5. **保持健康狀態**：適量食用瑪卡有助於維持皮膚健康、骨骼健康，是日常保健的良好選擇。,瑪卡功效#瑪卡的種類
瑪卡根據顏色可以分為三種常見類型：黑瑪卡、紅瑪卡和黃瑪卡。它們在顏色、形狀、口感和營養成分上有所不同。,#什麼是瑪卡？它的營養成分有哪些？
瑪卡（Maca），又名秘魯人蔘，主要生長在南美洲安地斯山脈瑪卡的高原上，是為數不多的能在海拔4,000米以上生長的植物。由於能在如此嚴酷的環境中生長，瑪卡擁有極強的韌性。,瑪卡屬於十字花科植物，如同芥菜、花椰菜、甘藍等，由於其根部營養價值極高，已有數千年的使用歷史，並被當地人視為聖品。現代，瑪卡被用オメガ3サプリ於各種保健食品和醫學領域，因為它富含豐富的營養成分，包括：10.2％蛋白質、59％碳水化合物、2.2％脂肪酸以及7種礦物質、8種維生素、瑪卡副作用20種胺基酸、生物鹼等，還含有固醇、牛磺酸、多醣體、皂角苷、瑪卡烯、芥子油苷、瑪卡醯胺、植物多酚等。,**黑瑪卡**：外觀深色或紫色，是最稀有也是營養成分最豐富的一種。黑瑪卡含有高濃度黑瑪卡推薦的瑪卡烯和瑪卡醯胺，有助於提升男性魅力和增進伴侶之間的幸福感。,**黃瑪卡**：外觀淺黃色，是最普遍使用於保健食品的瑪卡種類。雖然普遍但能有效調整更年期體質、增強體力與精力。黑瑪卡功效,**紅瑪卡**：外觀偏紅或粉紅色，是最常見的一種。紅瑪卡富オメガ3サプリ含胺基酸、礦物質和維生素，尤其是鈣和鐵，因此主要用於製作女性專用保健食品。。オメガ3サプリ